شعارنا في 2020

-


كل بنت او ست عندها احلام و اهداف كبيرة و عظيمة و لكن المحيط او المجتمع ممكن يكون بياثر عليها علشان كدة شعاري معاكم في 2020 اننا نقدر و علشان كدة في كل موضوع حنفتحة  السنة دي حيكون فية #انتي-تقدري 
انتي تقدري تبقي ناجحة 
انتي تقدري تشتغلي و تحققي نفسك 
انتي تقدري تخسي و تبقي احلي 
انتي تقدري تهتمي بنفسك و صحتك و تبقي اجمل 
انتي كل حاجة و احلي حاجة حصلت في الدنيا دي 
انتي تقدري تكوني مصدر الهام لاي حد 
انتي الدعم و السند و كل حاجة حلوة في الدنيا 
انتي احلي زوجة و ام 
انتي احلي اخت 

#انتي-تقدري

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاهتمام بصحة العظام

-
صورة
 🦴 الاهتمام بصحة العظام… أساس الحياة النشيطة تُعدّ العظام الهيكل الأساسي لجسم الإنسان، فهي لا تمنحنا الشكل فقط، بل تحمي الأعضاء الداخلية، وتساعد على الحركة، وتخزن المعادن المهمة مثل الكالسيوم والفوسفور. ومع التقدم في العمر أو اتباع عادات غذائية غير صحية، قد تضعف العظام وتصبح أكثر عرضة للمشكلات، لذلك فإن العناية بها ضرورة وليست رفاهية. تشير تقارير صادرة عن منظمة الصحة العالمية إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي منذ الصغر يساهم بشكل كبير في تقليل مخاطر ضعف العظام مع التقدم في العمر. ✅ لماذا نهتم بصحة العظام؟ الوقاية من الهشاشة والضعف مع التقدم في السن. تحسين القدرة على الحركة والنشاط اليومي. تقليل خطر الكسور والإصابات. دعم صحة العضلات والمفاصل. العظام نسيج حيّ يتجدد باستمرار، لكنها تحتاج إلى تغذية سليمة ونشاط بدني للحفاظ على قوتها. 🥛 التغذية السليمة… حجر الأساس الغذاء هو العامل الأهم في بناء العظام، ومن أهم العناصر: 1. الكالسيوم هو المكوّن الرئيسي للعظام، ويمكن الحصول عليه من: الحليب ومشتقاته (الزبادي، الجبن). الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير. السمسم واللوز. 2. فيتامين (د) يساعد ا...
قراءة المزيد
-
صورة
 📊 أسعار الذهب اليوم في مصر عيار 24: سجل نحو 7680 جنيهًا للجرام مع بدايةالتعاملات.  عيار 21 : يدور حول 6700 – 6720 جنيهًا للجرام. عيار 18: سجل نحو 5742 جنيهًا للجرام.  الجنيه الذهب: يقترب من 53600 جنيه لوزن 8 جرامات (دون مصنعية أو ضرائب).  تختلف الأسعار من محل صاغة لآخر حسب المصنعية والطلب والعرض. 📉 حركة الذهب خلال فبراير 2026 شهد السوق المصري تحركات متقلبة ما بين ارتفاعات وانخفاضات متتالية، ما وضع المستثمرين في حالة ترقب بسبب التغيرات العالمية السريعة.  سجل الذهب موجة صعود قوية منذ بداية عام 2026، حيث ارتفع عيار 21 بنحو 840 جنيهًا مقارنة ببداية يناير.  ثم دخل مرحلة تحرك عرضي بعد تسجيل مستويات تاريخية مرتفعة.  كما شهدت الأسعار تراجعات مؤقتة مع تصحيح الأسواق العالمية بعد بلوغ قمم قياسية.  🌍 الأسباب العالمية المؤثرة في أسعار الذهب يرتبط الذهب في مصر ارتباطًا مباشرًا بالسوق العالمي، حيث تؤثر عدة عوامل رئيسية، منها: تحركات أسعار الفائدة العالمية والتضخم، والتي تعد من أهم محددات اتجاه المعدن النفيس.  تراجع الأسعار عالميًا بعد موجات صعود قوية أد...
قراءة المزيد

مسلسلات رمضان 2026

-
صورة
 مسلسلات رمضان 2026.. موسم درامي متنوع بين الأكشن والدراما الاجتماعية مع اقتراب شهر رمضان 2026، يشتعل السباق الدرامي كعادته كل عام، حيث تستعد القنوات الفضائية والمنصات الرقمية لعرض مجموعة كبيرة من الأعمال التي تجمع بين التشويق والدراما الإنسانية والكوميديا، في موسم يُتوقع أن يكون واحدًا من أقوى المواسم خلال السنوات الأخيرة. ويشهد هذا العام تنوعًا واضحًا في نوعية الموضوعات المطروحة، ما بين قصص اجتماعية واقعية، وأعمال تشويقية مليئة بالغموض، بالإضافة إلى مسلسلات قصيرة تعتمد على الإيقاع السريع الذي يفضله جمهور المنصات. 🎬 فن الحرب يُعد من أبرز الأعمال المنتظرة هذا الموسم، حيث ينتمي إلى نوعية مسلسلات الأكشن والتشويق، ويتناول صراعات حديثة مرتبطة بالحروب التكنولوجية والاختراقات الإلكترونية في إطار درامي مليء بالإثارة. يعتمد المسلسل على حبكة سريعة ومشاهد حركة مكثفة تجعله من الأعمال المرشحة لتحقيق نسب مشاهدة مرتفعة. القنوات الناقلة: CBC – ON موعد العرض المتوقع: بعد الإفطار مباشرة 🎬 إفراج 0image3","turn0image4","turn0image5"]} ينتمي إلى الدراما الاجتماعية المشوقة، حيث...
قراءة المزيد