power women

في هذا العالم الذي أصبح التكنولوجيا شئ أساسي في حياتنا اليومية وأصبح من المستحيل أن تجد طفلا لا يستخدم الهواتف الذكية والكمبيوتر والآيباد فلا يجد أي طفل صعوبة في استخدام الهواتف الذكية وأصبح بذلك التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية لأي طفل . يجب على الأمهات أن تدرج ماخطر التكنولوجيا على الأطفال الأقل من 4 سنوات لأن بذلك يتم تدمرهم بالتكنولوجيا يجب استخدام الهاتف ساعه واحده في اليوم او عدم استخدام الهاتف أفضل بكثير  لا يجب استسهل الأمهات بأن تشغل الطفل بالهاتف لكي تستريح من بكاؤه أو تعتقدين انك بذلك بتفرحيه لا بالعكس التكنولوجيا على الأطفال له أضرار كبيرة  سلبيات التكنولوجيا على الأطفال التوحد والانعزال:- تدفع التكنولوجيا الطفل إلى التوحد و الانعزال من العائلة والأصدقاء و ينطوي داخل العالم الافتراضي فتجد أنه يقضي ساعات أمام شاشه التلفاز أو الايباد أما لمشاهدة الافلام أو ممارسة الألعاب حتى أن الطفل يفضل قضاء أغلب الوقت مع الأجهزة الإلكترونية بدل من قضاء مع العائلة. 2.أضرار صحيه:- مثل ضعف النظر أو تحسس العين أو مشاكل صحية أخرى مثل السمنة لكثرة جلوس ال...

كتير بنسمع اني مهم جدا وجبة الفطار علشان تعطي الجسم  الطاقة اللزمة   او اننا لازم ناكل من 4 الي 6 وجبات في اليوم علشان الدايت يبقي فعال و نخسر وزن و في الحقيقة اني الموضوع  متعلق بعدد السعرات اللي بندخلها في جسمنا و ملهاش علاقة بعدد االوجبات علشان كدة النهاردة حنتكلم عن نظام الصيام المتقطع و هو ساعد ناس كتير في خسارة الوزن و كمان التخلص من المرض   السكري من الدرجة التانية علي المدي البعيد  يعني اية صيام متقط ع : الصيام المتقطع ببساطة هو اننا نوقف او نصوم عن الاكل "بس" لمدة 16 ساعة و ناكل لمدة 8 ساعات  اي ساعة ابتدي الصيام المتقطع ⸮⸮ اي ساعة تختريها علي حسب روتينك اليومي لو مثلا يومك بيبتدي من الساعة 6 الصبح لانك بتشتغلي او ام او اي سبب تاني ممكن تبتدي تاكلي الساعة 10 تاكلي اية دة اللي حنتكلم علية في النقطة الجاية و حتوقفي اكل الساعة 6 مساءا  حاكل اية في وقت 8 ساعات ⸮⸮ اجابة السوال دة كلي اي حاجة انتي عايزاها بس بطريقة متوازنة و شخصيا انا لا اومن بدايت يمنع عنصر من العناصر زي النشويات مثلا و في مقال قريب حشرح النشوي...

نسعى دائما للحصول علي شعر صحي وقوي ومقاومة للتساقط إلا أننا غالبا ما نعجز عن تحقيق هذا الأمر ; ويرجع ذلك بسبب كثرة استخدام مجففات الشعر واستخدام المواد الكيميائية الضارة على الشعر  فهناك الكثير من أسباب تساقط الشعر . أسباب تساقط الشعر وجود خلل في الغدة الدرقية التي تسبب تساقط الشعر بسبب إفراز هرمونات الجسم والذي يتأثر بالغدة الدرقية لذ فإن أي خلل في الغدة الدرقية يجعلها تؤثر على نسبه إفراز الهرمونات وبالتالي يتسبب فى تساقط الشعر. خلل شديد في الجهاز المناعي للجسم قد يسبب تساقط الشعر   الحمل والولادة  تزداد كثافة الشعر في فتره الحمل لارتفاع نسبه الهرمونات التي تحافظ على الشعر ولكن بعد الولادة تعود هذه الهرمونات إلى نسبتها الطبيعيه مما قد يؤدي إلى مشاكل في الشعر أبرزها التساقط  الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض يؤثر هذا المرض على نسبه الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى تساقط الشعر. الالتهابات الشديدة في فروة الرأس هناك العديد من الالتهابات التي تصيب فروة الرأس والتي تظهر على شكل بقع متقشرة وخاليه من الشعر  ولكن عند علاج هذه الالتهابات يعود الشعر للنم...

كتير مننا يضع اهداف في بداية كل سنة و بيكون عندنا حافز كبير اننا نحقق اهدافنا و بعد اول اسبوعين او شهر كل الاهداف دي بتختفي و بنرجع نعيش حياتنا و بنكتشف اننا مححقناش اي حاجة من الاهداف دي في المقال دة حقولكم خطوات ساعدتني اني احقق اهدافي و بطريقة بسيطة علشان سنة 2020 تبقي مختلفة بس مطلوب منكم ورقة و قلم علشان تاخدوا ملاحظات و يارب افديكم  تحديد الوضع الحالي: اول خطوة  لازم تعرفي انتي واقفة فين  ⸮   مثلا انا عايزة تبقي حياتي صحية اكتر و انقص 20 كيلو من وزني او عايزة اكتسب مهارة معينة  او ادرس لغة جديدة ...... تحديد حتحسني اية و بمقدار اد اية : و في الخطوة دي كلنا بنقع في فخ اسمة الحماس الزائد و حنكرر  دي تاني "الحماس الزائد" لية بقول كدة⸮ لاننا بمجرد ما قررنا نكتب اهدافنا علي ورقة بنكون متحفزين جدا و نحط امال و اهدافنا بتكون كبيرة زي مثلا حتعلم 3 لغات او حقرا 50 كتاب  و في الحقيقة احنا مش طول الوقت متحفزين و بعد شوية وقت الموضوع حيكون صعب و علشان منقعش في فخ الحماس الزايد الحل في الخطوة الجاية الاهداف صغيرة قدر الامكان : ا...

اغلبية البنات او النساء يطمحون لاجسام رشيقة و خصوصا في العصر الحالي عصر "السوشال ميديا " و وضعوا  مقايس جمال محددة و مع اني انا ضد الفكرة دي  و حنتكلم عنها في مقالات اخري . بس  اني اكون بصحة جيدة دة كان هدفي فقررت اكتبلكوا خطوات ممكن تساعدني و تساعدكوا في الوصل لجسم متناسق و صحة جيدة  الخطوة الاولي و الاهم :   الخطوة دي هي الاهم ما بين كل الخطوات و هي اننا نتوقف عن لوم النفس باستمرار مثلا انا كنت باكل بطريقة صحية و توقفت او اقف قدام المرايا  اقول انا عندي ترهلات او جسمي بقي وحش لاني عقلنا  بيصدق الكلام اللي احنا بنقولة بيحتفظ بية علي هيئة صور و لو احنا مش حنشوف نفسنا حلوين يبقي عمر ما شخص حيشوفك حلوة  الخطوة الثانية: نسال نفسنا لية عايزين نغير اسلوب حياتنا ❓❓❓ ممكن علشان صحتنا او جسمنا يبقي احلي او عايزة البس فستان معين او اجري و العب  مع اولادي من غير ما اتعب   او  قدر اركز في شغلي اكتر لان العقل السليم في الجسم السليم     الخطوة الثالثة:    الاستمرارية هي مفتاح الن...

بعض الناس الذين  يعانو من حبوب في البشره أو حب الشباب خصوصا في سن المراهقة  التي تظهر في الوجه أو الجسم إليكم الحل المثالي للقضاء نهائيا على الحبوب وعلى حتى  الآثار الناتجة عن الحبوب الحل هو روتين البشرة وهو استخدام التونر يوميا  وخصوصا المصنوعة من عناصر طبيعيه  كما يقوم بعلاج البشره الدهنية و يقلل إفرازات البشره الدهنيه جداا ويشد الوجه و يوحد لون البشره . 1- مكونات التونر:- ماء الورد+ قطعه من لبان الدكر "المر"  ويستخدم مرتين في اليوم قبل النوم وفي الصباح كما يمكن أن يستخدم على الجسم بأن يوضع ببخاخ و يرش على الجسم من فوائده أنها يشد البشره ويعطي لها نضارة ويخفي آثار الحبوب. وهذا هو شكل لبان الذكر أو المر  2- ماسك لازالة الحبوب:- زبادي+سدر+ماء الورد أو ماء تمزج جميع المكونات مع بعض وتوضع على الوجه  . ملحوظة- لا يستخدم للبشره الدهنيه  فوائد السدر للبشره :- يفتح البشرة و ينظف البشره من الاوساخ والجراثيم كما يقوم بعلاج حب الشباب ويزيل البقع الداكنة و الرؤوس السوداء لأنه يحتوي على عناصر التعقيم .

التهاب الجيوب الأنفية المزمن هو التهاب تجويفات الأنف والجيوب الذي يستمر لأكثر من شهرين أو ثلاثه ويتطور التهاب بسبب الاهمال أو علاجه بشكل جزئي ويكون الأضرار بعد ذلك غير قابل للزول ويوجد لدى البعض التهاب الجيوب الأنفية المزمن يكون ورثه ومن الممكن أن يشكو المصاب بالمرض من الصداع النصفي وانسداد أو احتقان الأنف والسعال و رائحة الفم الكريهة ويمكن الإعراض أن تكون واحدة أو كل ما سابق . الأسباب : الحميه الجيوب الأنفية تفاعلات الحساسية انحراف الحاجز الأنف  عدوى الجهاز التنفسي العلاج: ببعض البخاخات مثل بخاخ  افاميس كل يوم لمده شهرين  غسل الأنف بمحلول ملح المضادات الحيويه  الجراحة تجنب العطور فيتامين سي العلاج بالأعشاب: النعناع خل التفاح البابونج  الشاي الأخضر

العناية بالبشرة في فصل الشتاء تتطلب الكثير من الخطوات التي يجب إتباعها لأن البشرة تتعرض للجفاف ويجب الحفاظ على الترطيب لعدم تعرض البشرة للجفاف ولذلك سوف نقدم لكم بعض من الإرشادات والنصائح للعنايه بالبشره والجسم في فصل الشتاء .   اولآ:- الترطيب المستمر للبشره لابد وأنك قد وجدت مرطبا لطيف لبشرتك أثناء الصيف ولكن عليك استبداله في فصل الشتاء بي مرطب يحتوي على نسبه ترطيب عاليه لأنها ستشكل طبقه واقية على جلدك لفترة طويلة لحمايته من التشققات كم تحفظ على الرطوبة الجسم ومن المرطبات العاليه الترطيب هي زبده الشيا. ثانيا:- قبل استخدام إي وصفه يجب عمل مقشر للجسم مره في الأسبوع  لإزالة الجلد الميت وتنعيم الجسم ومن أفضل المقشرات الطبيعيه للجسم  هو زيت الزيتون والسكر والليمون  ثالثا:- استخدام وصفه الترطيب والتفتيح وهي بودره جونسون+زيت جونسون +جلسرين+الليمون تقوم بستخدمه في المساء وغسلها في الصباح ومن فوائد هذا الوصفه أنه توجد بها عنصر التفتيح والتنعيم  ..                 

من الاكيد أن الشعر التالف أو الجاف مشكلة يعني منها الكثير من الناس بسبب استخدام المستمر للمجفف أو المكواه أو بعض المواد الكيميائية أو التعرض المباشر اشعه الشمس وكثرت غسل الشعر بالشامبو .ومن أعرض جفاف الشعر سريعه التشابك الشعر ويفقد لمعانه وسريعة التقصف ويكون جاف الملمس ورقيق من الطرافه وهناك وصفات تناسب شعر الجاف والتآلف ويجب قبل استخدام إي وصفه يجب الاهتمام بترطيب الشعر ومن أفضل الزيوت زيت جوز الهند لأنه يحتوي على نسبة ترطيب عاليه ومن الممكن أيضا استخدامه يوما . أول ماسك هو : المكونات: موزه +معلقه عسل +عليه زبادي +زيت جوز الهند فوائده:    من أهم فوائد هذه الوصفه أنه تحتوي على نسبه عاليه من ترطيب كما يخفف التجاعيد ويعالج التلف الشعر وينعم ويرطب ويعيد الشعر حيويته . ثاني ماسك هو: المكونات:  سدر +بيضة+عليه زبادي فوائده:  يرطب الشعر ويمنع تساقط الشعر ويجعل الشعر قوي وكثيف .

من المعروف عن أي وصفه تفتيح  لتعطي النتيجة المطلوب والتفتيح السريع يجب أن يكون بها تقشير الجلد الميت ومن فوائد تقشير الجلد الميت ازالة البقع الداكنة  واعاده الحيويه للبشرة مره اخرى ويمكن تحضير مقشر لليد في البيت بمكونات بسيطة وطبيعية، هذا أفضل ماسك يزيل الجلد الميت ويعالج المفاصل الغامقه بنفس الوقت ونتيجة سريعه . المكونات هي :- ملعقتين عرق السوس ونصف ملعقة كركم ملعقتين جيلاتين وملعقه عسل و ماء الورد نخليط جميع المكونات ونضعها في المايكرويف وبعد ذلك نضع الخليط على اليدين لمده 30 دقيقةثم يزيل ونضع بعد ذلك مرطب على حسب نوع البشرة.

تعتبر الماسكات الطبيعيه من أفضل الماسكات التي تساعد على تفتيح البشره ، نظرا إلى أنها امانه تمما   على البشره لوجود بها اشئ طبيعية.   1. ماسك الزبادي والليمون: يعد ذلك من أفضل الوصفات ولكن لا يستخدم للبشرة الحساسة،ويستخدم من خلال خلط م.ك من الزبادي ونصف ملعقة من الليمون وتمزج المكونات ويوضع   على البشرة لمدة ربع ساعة .    2.ماسك الزبادي والعسل والليمون :   هذه الوصفات من أهم الوصفات المنعشه ومهدئه ويمكنك تفتيح البشرة بسهولة من خلال خلط القليل من العسل مع عصير الليمون والزبادي كميات متساويه وتمزج المكونات مع بعض وتوضع على البشرة لمدة ربع ساعة.